养生养身馆-饮食养生

养生指南:山药是普通人喜爱的药膳之一,富含多种营养成分,具有强身健体、补肾益精的功效。那么,吃山药作为食物补充的方法有哪些呢?下面,边肖为大家推荐七种山药药膳食谱,让大家在享受美食的同时轻松保持健康。山药与莲子的最佳搭配配方山药能健脾补肾;山药和杏仁可以补充肺和肾;山药和核桃的组合具有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用;山药和鸭肉具有健脾、养胃、补肾的功效。营养药膳1、山药羊肉粥、鲜山药200克、羊肉150克、粳米150克。将山药去皮,切成小块,将羊肉切成无筋膜的块。

将糯米放入锅中,加水煮沸。当米饭开花时,首先放下羊肉,煮10分钟,然后放下山药,煮到汤浓而香;或者可以和调料一起吃。该粥具有温阳养血、健脾补肾、强身抗衰老的功效。可作为脾肾两虚的膳食补充剂,尤其适用于身体虚弱、气虚的儿童和老年人。2.山药煎蛋250克鲜山药和2个鸡蛋。

山药去皮、洗净、切片;把鸡蛋打碎,打匀。当锅里的油加热到70%时,加入姜丝,翻炒至香味浓郁,下山,将山药翻炒到一边,将鸡蛋倒入另一边,与山药一起翻炒,加入盐和味精,翻炒几次,即可食用。味道鲜美,健脾开胃。3.山药黄瓜粥60克山药、150克黄瓜和50克糯米。首先将山药加工成细粉;黄瓜洗净,榨汁;加入糯米和水煮粥。

粥熟后,加入山药粉和黄瓜汁,搅拌煮沸,即可食用。本品具有滋润皮肤的功能,适用于美容和健身。4.逐瘀鲍尔粥,生山药,生薏苡仁,每粒60克,柿子奶油蛋糕,24克。要吃这三种口味,首先把山药和薏苡仁捣碎成粗渣,煮至熟透,然后把柿子霜饼剁碎,混合融化,然后随意吃。该粥能健脾养肺,主治肺脾阴虚、懒食、疲劳咳嗽,兼治阴虚诸证。

5.柳园解毒汤含有山药30克、人参5克、莲子和薏苡仁20克、芡实和茯苓15克。将上述药物放入锅中,加入500毫升水,煎200毫升,过滤;然后加入500毫升水,煎煮200毫升。将两种药液混合服用两次。该方具有健脾益气、补虚的功效,可用于治疗慢性胃炎、胃下垂、慢性疾病、虚弱和食欲不振。6.山药、黄芪、地黄各15克,远志12克,石菖蒲10克。

一天两次用水煎服。也可以按本方比例扩大剂量,将所有药物干燥,研成细粉,炼蜜成丸,每次8克,早晚各服一次空腹,用温开水送服。具有益气养阴、安神益智的功效,用于神经衰弱、精神萎靡、失眠健忘、气短乏力。7.将百合与山药250克、百合50克、柠檬汁适量混合。将百合洗净,用热水浸泡。

然后将山药去皮,洗净,切成条状,放入沸水锅中煮沸,取出沥干水分,用加柠檬汁的冷开水浸泡。最后,取出山药和百合,沥干水分,放入盘中,倒入柠檬汁。


想了解更多饮食养生的方法,就到爱养生养身

更多文章请关注《万象专栏》

本栏目由《康祺惠购APP》独家赞助