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1.香芹是草本植物，最有助于消除口腔异味，尤其是烟味。如果你手边没有芹菜，芫荽和薄荷也可以去除口臭。为了达到更好的效果，你咀嚼这些东西的时间越长越好，或者用它们泡茶。此外，这些草药也有助于消化。2.酸奶最新研究表明，每天喝酸奶可以降低口腔中硫化氢的含量，因为这种物质是口臭的罪魁祸首。

按时喝酸奶还可以防止口腔中的有害细菌，这些细菌会导致牙龈疾病或牙菌斑。然而，只有天然酸奶有这种效果，但含糖酸奶没有。3.富含纤维素的蔬菜和水果(纤维素食品)包括苹果(苹果食品)、胡萝卜和芹菜。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能滋润口腔，还能清除附着在牙齿上或粘在牙齿之间的食物残渣。

这些食物残渣也是口臭的原因之一。4.富含维生素C的食物浆果、橙子、西瓜和其他富含维生素C的食物会使口腔形成不利于细菌生长的环境。定期摄入维生素C对牙龈健康(健康食品)也非常有用。然而，应该注意的是，维生素C应该取自天然食品，而不是食品添加剂，因为添加剂可能会导致消化功能障碍。


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