炒饭的热量很多人都十分喜欢食用炒饭,而且喜欢食用隔夜的冷饭做出来的炒饭,觉得口感特别好。

其实这是不对的,长期食用炒饭对于身体十分有害。

因为炒饭基本不含有什么营养物质,而且含油量很高。

所以我们食用食物之前,一定要知道食物的热量是多少。

一、一份炒饭的热量是多少,吃了会不会长胖一份炒饭的热量,大概在二百大卡之间。

这只是一份普通的炒饭。

如果是蛋炒饭或者是扬州炒饭,热量就会更高,甚至会超过三百大卡。

而且炒饭不仅热量比较高,而且还含有大量的脂肪和碳水化合物。

这些都是导致肥胖的主要元凶。

如果长期吃炒饭的话,不仅会导致肥胖,而且对身体非常不健康。

二、高热量的食物有哪些1.各类蛋糕和甜品蛋糕里面含有大量的糖分和热量,吃一个纸杯蛋糕,你需要运动三十分钟才能代谢出去。

如果你食用的是奶油蛋糕,那么你今天即使运动两个小时也不会降低体重的的。

因为你从蛋糕当中摄取的热量远远超过你运动消耗的热量。

2.油炸食品油炸食品一般含有大量的脂肪,糖分,还有热量。

这些构成在一起,长期食用,不仅会对身体各个器官产生影响,而且然后越发肥胖。

因为油炸食品基本上是所有食物当中热量最高的了。

所以想要减肥的话,一定不要食用油炸食物。

三、哪些食物热量低1.绿豆芽绿豆芽是一种纯绿色的蔬菜。

含有大量的维生素,但是热量非常低,经常食用可以清热解毒。

2.黄瓜黄瓜本上百分之九十都是水分,基本没有什么热量,而且富含较多的膳食纤维,特别适合减肥的人食用。

现在大家都了解了一份炒饭的热量有多高了,为了身体健康,为了想要好的身材,大家一定不能在瘦身期间,食用炒饭。

除了炒饭,任何高热量高糖分高脂肪的食物都尽量少食用,要尽量食用一些低热量高蛋白,有利于身体健康的绿色食物。

更多文章请关注《万象专栏》

本栏目由《康祺惠购APP》独家赞助