文章目录一、炒葵花籽吃多了好吗二、炒葵花籽的方法三、葵花子的功效与作用四、葵花籽的选购方法炒葵花籽吃多了好吗1、葵花籽含油量高,且这些油脂大多属于不饱和脂肪酸,进食过多不但会消耗体内的胆碱,使体内脂肪代谢失调,脂肪沉积于肝脏,将会影响肝细胞的正常功能,造成肝功能障碍,还容易引起结缔组织增生,甚至诱发肝组织坏死或肝硬化。

2、有些葵花籽在炒制时的香料,如桂皮、大茴、花椒等对胃都有一定的刺激作用,尤其是桂皮中含一种黄樟素的物质,动物实验证实其有致癌作用。

老年人肝脏解毒功能下降,吃得太多,肝脏负担加重。

3、葵花籽在加工过程中,需要大量的食盐,而水、盐是一对孪生姐妹,盐摄取过多,可使水在血管内潴留,使血管阻力增加,血压升高或使高血压症状加剧,严重者还会诱发脑中风或心绞痛。

4、在生活中吃葵花籽的话,尽可能的吃那些没有加工过的生瓜子,因为没有很多的作料进行添加,比较天然,对身体是没有伤害的,并且对身体还是有好处的,现在市面上也是有葵花籽油的,希望对大家有帮助。

炒葵花籽的方法1、把带壳葵花籽放入一个大碗中。

加入足以没过葵花籽的水,葵花籽会吸收水分,这样,在烤制时就不会太干了。

2、加入1/3至1/2杯盐,把葵花籽及盐、水搅匀。

放置一晚让葵花籽充分吸收盐水,更入味。

如时间不够,可以把葵花籽和盐水放入锅中慢火煨一个半至两个小时。

如果你不想吃咸味的葵花籽,可以省了这一步。

3、沥干水分,把盐水倒掉并用吸水纸把水吸干。

4、把烤炉预热至华氏300度/摄氏150度。

在烤盘上铺一层烤盘纸,然后撒一层葵花籽在上面。

注意不要让葵花籽叠在一起。

5、把葵花籽放入烤炉里烤把葵花籽烤30至40分钟,直到外壳呈现金黄色,这时葵花籽的外壳也会稍稍开裂。

不时把葵花籽翻弄一下确保两面烤得一致。

6、即食或保存,趁热放入一茶匙牛油拌匀就可以享用了。

做多了,就在烤盘中晾凉了再放入密封容器中保管起来以后享用。

葵花子的功效与作用1、葵花籽富含维生素E,是含维生素E最多的食品之一,维生素E属于抗氧化剂,有助于维持神经、肌肉组织的正常,使毛细血管壁更稳固,这样原本淤滞的血液循环可以恢复顺畅。

所以,有助于防止手足皲裂和色斑的生成。

2、葵花子中热量也较高,每100克(去皮)所含的热量约为610千卡,比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含的热量都要高,可以抵挡寒冷的气候。

3、葵花籽含脂肪可达50%左右,其中主要为不饱和脂肪,而且不含胆固醇;亚油酸含量可达70%,有助于降低人体的血液胆固醇水平,有益于保护心血管健康。

4、丰富的铁、锌、钾,镁等微量元素使葵花籽具有预防贫血等疾病的作用。

还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。

对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。

5、另外还有一点,就是在葵花籽的蛋白质当中含有精氨酸。

精氨酸是制造精液不可缺少的成分。

因此,处在生育期的男人,每天食用一些葵花籽对身体是非常有好处的。

葵花籽的选购方法对于平时食用的瓜子的选购,首先要看瓜子的形状是否规整,然后拿几个瓜子在手上,并用手指捏一捏,如果瓜子表面很容易掉色,而且很多,说明瓜子的质量不高。

其次,选择几个瓜子品尝,新鲜瓜子颗粒饱满、味道清香,而陈瓜子有霉味,发苦。

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