听力下降吃什么1、要多选择含铁丰富的食物注意铁元素的补充,能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。

45岁以上的人群,就要注重铁的补充。

含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。

2、要多补充含锌丰富的食物锌虽然在体内含量很小,但其作用很大。

研究表明,患有耳鸣耳聋的老年人有近13的人体内缺锌,45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌,这样才能维持体内锌元素的平衡。

含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。

3、要注意补充富含维生素的食物维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用,促进氧气的利用,改善末梢的血流量,能起到保护内耳的作用。

这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中,只要平时常吃就行。

维生素D能促进人体对钙的吸收,医学研究发现,很多患耳鸣的老人,与血中钙的缺乏有密切关系。

这类元素主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。

保护听力不能吃什么禁止吃油炸食品。

属于高热量、高脂肪含量的垃圾食品,加大身体代谢负担,堆积的脂肪可以加大罹患心脑血管疾病的风险,对高血压及高血脂不利,故应适当忌吃为妥。

禁止吃小麻椒。

肥肉含动物性脂肪特别高,多吃肥肉易使人体脂肪蓄积,身体肥胖,血脂升高,以致动脉硬化。

长期血压偏高者忌吃肥猪肉。

禁止吃腌制食。

盐的含量较多,吃盐过多是引起高血压病的重要原因。

食盐量多少与血压有直接关系。

凡患有高血压病者,切忌多吃盐。

禁止饮酒。

白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成,使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高,造成动脉硬化。

同时可以引起心肌脂肪的沉积,使心脏扩大,引起高血压和冠心病。

患有高血压者,切勿多吃烈酒。

禁止吃糖果点心。

食物中如果糖分含量过高就会使人体血管的粘稠度增加,从而影响血压的不断上升。

所以高血压患者在平时要注意饮食限糖,尽量不吃或少吃含糖量高的甜点。

建议主食要粗细搭配,不要仅限于吃米面,也要经常吃玉米、豆类、小米等。

最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。

怎样可以预防听力下降1、日常生活防噪音倘若长时间接触机器轰鸣,车间喧闹,人声喧哗等各种噪声,会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态,内耳供血减少,听力急剧减退。

因此,尽量避免或减少噪声的干扰,是保护听力的首要一条。

2、保持良好的心理状态如果经常处于急噪,恼怒的状态中,会导致体内植物神经失去正常的调节功能,使内耳器官发生缺血,水肿和听觉障碍,这样容易出现听力锐减。

所以,要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。

3、按摩按摩耳垂前后的处风穴(在耳垂与耳后高骨的凹陷处)和听会穴(在耳屏前下方,下颔关节突后缘凹陷处),可以增加内耳的血液循环,有保护听力的作用。

宜每日早晚各按摩一次,每次5-10分钟,长期坚持下去即可见效。

推荐:非常有效的耳部保健操。

4、注意用药应尽量避免应用耳毒性药物,如庆大霉素,链霉素,卡那霉素,新霉素等,这些药物容易引起耳中毒而损害听力。

神经性耳聋患者更要注意!5、最好不要挖耳朵经常用耳勺,火柴棒掏挖耳朵,容易碰伤耳道,引起感染,发炎,还能弄坏耳膜。

耳道奇痒难忍时,可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道,亦可内服维生素B,C和鱼肝油。

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