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1、米面的全球地位：作为主食的典型代表，米饭和面条在中国拥有悠久的历史，它们的流行不仅限于中国，在整个东亚乃至更广泛的地区，如日本、韩国和泰国，都是饮食文化中的核心。这些国家的饮食结构中，米面类食物占据主导地位，反映出它们深厚的文化底蕴和饮食习惯。2、面包的国际普及：面包，作为全球范围内...
主食主要包括米饭、小麦、玉米、土豆和甘薯等。米饭：作为中国南方的主食，米饭几乎能满足人体所需的大部分养分，是日常饮食中不可或缺的一部分。小麦：作为三大谷物之一，小麦被广泛用于制作各种面食，如面包、馒头、饼干和面条等，是许多西式和中式菜肴的基础食材。玉米：也被称为玉蜀黍，玉米以其独特的...
任何食物中都含有碳水化合物，只是含有的碳水化合物量不同，常见的碳水化合物量少的主食有甜玉米、红薯、燕麦、土豆、纯荞麦面、全麦意大利面、鸡蛋、山药、小米粥、芋头。1、甜玉米 甜玉米的热量和碳水化合物含量较低，但维生素含量较高。适量食用甜玉米可以健脾益胃、抵抗衰老，并且热量和碳水化合物...
我国的五大主食是什么？1. 大米：作为我国南方地区的主食之一，大米提供了人体所需的大量能量。2. 小米：在北方地区广泛种植，小米富含营养，是人们餐桌上的常客。3. 小麦：北方的主食之一，小麦粉是制作面包、面条等食品的主要原料。4. 高粱：耐旱作物，主要分布在干旱地区，是重要的粮食作物。5. 豆类...
中国的主食主要包括以下几种：1. 稻米 稻米是中国南方的主要主食，包括粳稻和籼稻。经过烹饪后，米饭柔软可口，营养丰富，易于消化。中国自古以来就有稻米文化，与其他食材结合还可以创造出多样的米饭料理。2. 小麦面食 小麦面食在中国北方非常受欢迎。主要包括面条、馒头、饺子等。这些食品口感各异，营养...
主食热量（每100g）：小米358大卡、大麦 307大卡、土豆79大卡、紫薯106大卡、玉米112大卡、大米饭115大卡、面条138大卡、燕麦粥145大卡、意大利面157大卡、馒头223大卡、饺子253大卡。蔬菜类（每100g热量）：土豆：76大卡，西红柿：19大卡，胡萝卜：37大卡，青萝卜：31大卡，水萝卜：20大卡，青椒：22大卡...
玉米是一种价廉物美的主食。一般吃新鲜玉米和玉米面。新鲜玉米热量和米饭差不多，但是蛋白质多一些，有4%。只是，玉米蛋白质缺乏赖氨酸和色氨酸，尤其是赖氨酸非常少。可以和荞麦搭配食用。玉米的膳食纤维比较丰富，是白米饭的10倍。6、红薯 红薯是一种普通的薯类主食，红薯的好处是饱腹感很强，热量却...
主食主要包括以下几类东西：谷类主食：米饭：由稻米煮熟而成，是许多地区的主食。米粥：稻米熬制的稀粥，易于消化。馒头：由小麦粉发酵后蒸制而成。面条：由小麦粉制成，形式多样，如拉面、刀削面等。薯类主食：马铃薯：富含淀粉和膳食纤维，可煮、炒、炸等多种烹饪方式。红薯：含有丰富的膳食纤维和...
1、所谓主食，主要是指粮食，包括米、面、杂粮、豆类、薯类等。然而在节日里，人们常常把主食范围扩大了，将饭后的点心如春卷、奶黄包、蛋黄酥、奶油蛋糕、烧麦、油条等都当成了主食对待。事实上，这类食物脂肪、热量等含量较高，多吃对健康无益，还会导致体重增加。节日饮食中，菜肴已经非常丰盛，蛋白...
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张3
发布于 2025-08-01
