登录后绑定QQ、微信即可实现信息互通
这要按你的体重来定，每餐所需的糖蛋脂克数。粗略来说，早餐你一片全麦面包，一个鸡蛋，一杯牛奶的量，不多。全
朋友，你这样的吃法，只要天天坚持肯定能瘦的，但太单一了，会缺营养的，建议你，午餐时要多样化，吃些季节新鲜疏菜，可以不吃主食，新鲜疏菜及水果必须吃，牛羊肉鱼虾也塔配合着吃，别光顾着瘦，营养也不要缺失，早餐晚餐坚持挺好，你还要再加上体育运动，这样即瘦了身体，健康还有了保证，毕境是咱们...
\x0d\x0a\x0d\x0a2、将高筋面粉、全麦面粉、盐、水、白砂糖、鸡蛋、奶粉、色拉油放入面包桶中。\x0d\x0a\x0d\x0a3、酵母最后放在面粉上面，选全麦面包、重量500克即可。\x0d\x0a\x0d\x0a4、在面包程序时间剩余30分钟时，打开上盖，在面包表面刷上蛋黄液，快速撒上麦片，再合上...
不会增肥，可以达到减肥的功效，但是热量偏低。1个水煮蛋大约70克，热量100千卡 1片全麦面包约36.0克 ，热量是89千卡 一根黄瓜约100克，热量很低只有15千卡 如果是减肥，一天的正常消耗的热量也需要1200千卡，这需要根据体重基数而定。但是最低不能少于800千卡，按最低摄入量计算，早晨推荐能量摄入为...
用料 全麦面包粉 300克 酸奶+鸡蛋（1个鸡蛋） 190~220克 红糖 30克 盐 3克 酵母 5克 黄油或玉米油 20克 豆沙或果仁适量 面粉适量（撒表面用）超软全麦面包的做法 除黄油以外所有食材放入面包机，先放液体，最后放酵母，开启和面功能，十分钟后加入黄油粒再揉二十分钟，第一步...
酵母 1克 鸡蛋 1个（挑个大的）橄榄油 10克 糖 10克（少放！）食盐 1克 香草精 1克（可以不放）早餐全麦面包—减肥版（简单版）的做法 1.把食材全部量好分量；2.用少少少量的温水把酵母冲开，然后倒入牛奶；3.面粉里打入鸡蛋，然后用刚刚的牛奶糊和面，反复的揉面团（可...
原料：高筋粉290g、全麦粉290g、细砂糖75g、奶粉25g、鸡蛋1个、干酵母10g、盐10g、水350ml、黄油50g。做法：1、混合所有材料，揉到扩展阶段，准备发酵；2、第一次发酵完成；3、轻压面团，排出里面的空气，分割滚圆，饧30分钟；4、开始整形，拿出一个面团，轻压排出空气，用擀面杖擀成椭圆形；5、...
我也一直在减肥呢据我多方打听了解吃主食又不想发胖那全麦的好会让你有长时间的饱腹感属于负卡食物胡杏儿早上就吃燕麦粥早上这些高蛋白的很好可以这样吃如果不想发胖我建议你可以喝低脂或者脱脂奶鸡蛋水煮要还是怕胖就吃蛋白不要吃蛋黄注意全麦面包一定要找真正的全麦面包不要被一些打着全麦的骗了ps...
早餐多吃点也没事，摄入热量400-600大卡。一百克全麦面包的热量为259大卡。虽然全麦面包的热量比较高，但吃了全麦面包也不会长胖。那是因为相同热量的全麦面包比普通面包带给人的饱腹感更强。一个水煮蛋热量约80大卡，一根玉米棒热量约85大卡。玉米鸡蛋全麦面包吃的很健康，热量不高，一般人来说也...
提出你的第一个问题
回答一个你擅长的问题
对内容进行点赞或者收藏
阅读声望与权限的规范
完善个人资料
张3
发布于 2025-07-14
