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依据动、植物性食物在膳食构成中的比例划分不同的膳食结构，一般将世界各国的膳食结构分为以下四种模式：（1）东方膳食模式：该膳食模式以植物性食物为主，动物性食物为辅。大多数发展中国家如印度、巴基斯坦和非洲一些国家等属此类型。医学`教育网搜集整理平均能量摄人为2000～2400kcal，蛋白质仅50g左右，...
1. 西方膳食结构：以西方发达国家为代表，这种膳食结构中粮谷类食物比例较低，而动物性食物和油脂摄入较高，导致膳食营养具有高热量、高脂肪（胆固醇）、高蛋白质的特点，被称为“三高”膳食。2. 东方膳食结构：以中国为代表，这种结构以植物性食物为主，动物性食物为辅，食物多未经精细加工。在这种膳食...
营养膳食搭配方案 营养膳食搭配方案，现在人们越来越重视营养科学，如何吃成了大家重点关注的，合理搭配饮食应讲究营养均衡，下面就来具体说说营养膳食搭配方案，我为您精心整理的,希望对大家有帮助。营养膳食搭配方案1 1、冬瓜+海带 2、豆腐+海带 豆腐中的皂角苷能抑制脂肪吸收，阻止动脉硬化的过氧化质...
健康的膳食是指能够提供身体所需营养素，并且能够维持身体健康的膳食。以下是一些具体的介绍和分析：1. 均衡摄入各类营养素：健康的膳食需要包含适当的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等各类营养素。其中，蛋白质是身体构成的基本元素，碳水化合物是身体能量的主要来源，脂肪则提供必需的脂肪酸和脂...
常用的膳食种类包括东方膳食模式、经济发达国家膳食模式、日本膳食模式以及地中海膳食模式。1. 东方膳食模式：以植物性食物为主，动物性食物为辅。这种模式主要存在于大多数发展中国家，如印度、巴基斯坦和非洲的一些国家。平均能量摄入量约为2000至2400千卡，蛋白质摄入量约为50克，脂肪摄入量约为30至40克...
冬瓜又冷又甜，有很好的清热生津作用，尤其是在夏天。它还可以解热，消除刺激，补充因出汗而流失的钾元素，避免中暑。因为冬瓜富含维生素C，这是一种抗氧化剂，它有很强的抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基，防止自由基过度氧化。冬瓜含有亚油酸、油酸等成分，也是人体理想的美白保湿成分，能起到延缓...
民间常用通便膳食方法：1.饮醋疗法：米醋30ml，蜂蜜2勺，加3-5倍的水搅拌，每餐后饮用。醋可以促进排便，但是直接饮用会损伤胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。便秘严重者可以加大剂量。2.冷饮疗法：早晨起来空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，肠胃受到刺激会产生蠕动而引起便意。长期坚持就会形成早上排便...
膳食方面手抄报如下：一、食物多样，谷类为主，粗细搭配 谷类食物是中国传统膳食的主体，是人体能量的主要来源。谷类包括米、面、杂粮,主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、B族维生素及矿物质。但要注意,大米和白面不要吃得过于精细,因为麦麸和谷皮中所含的维生素、矿物质和膳食纤维流失。我国成年每人...
一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干...
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张3
发布于 2025-07-14
