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天气炎热，暑气迫人，再过不久就是三伏天了，在这高温多雨、潮湿又闷热的天气，人会感觉非常疲乏劳累，所以从现在开始，我们在饮食上要做出适当调整，适当的吃些温阳益气的食物，为三伏打基础，夏天少受苦。生姜 老话说“夏吃姜，胜药方”，夏天天气炎热，人们喜欢食用冰冷寒凉的食物解暑，加上长时间待...
清暑益气汤是一种传统的中药汤剂，具有清热解毒、益气生津的功效，适用于夏季炎热天气引起的口渴、汗多、乏力等症状。以下是在家自制清暑益气汤的步骤：准备材料：黄芪(30克):具有补气固表、益脾胃的作用；白术(15克):具有健脾除湿、止泻的作用；甘草(6克):具有调和药性、缓急止痛的作用；薄荷叶(适量)...
2、苋菜 相信大家对于苋菜应该都非常了解吧!苋菜是一种非常常见的食材，苋菜的营养价值丰富，吃苋菜的好处很多，补气就是其中一个。苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质，且容易吸收，夏天人们大量出汗，多食苋菜不仅能增强体质、提高机体免疫力，还有减肥排毒，补血补气之功效。3、山药 山药尤宜于夏季...
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。对于夏天消暑最佳食材，当数瓜类最适宜了，例如冬瓜、笋瓜等，配合...
脾属土，喜燥恶湿。夏季气候多雨而潮湿，湿浊寒凉之气易损伤脾之阳气，容易产生脘腹胀痛，食少倦怠，肢倦乏力，泄泻，水肿等症状。在此气候条件下，若饮食寒凉无度，易造成夏季胃肠疾病的高发。因此，饮食上宜清淡，多选用祛暑利湿、滋阴益气之品，适当控制冷饮等。药膳调理 1 荷叶绿豆粥 做法 ：鲜...
夏季气虚多汗怎么办？夏季出汗很正常，但是汗多，尤其是长期汗多，动不动就出汗，就不正常了。中医指出，夏季汗多或是气虚所致，因而，要注意益气补气，调理气虚症状。 夏季气虚多汗怎么办？夏季出汗，中医调理益气补气主要是为了正常调节人体体温，但出汗过多或者动辄就出汗则是不健康的表现，比如，人稍微...
扁豆 扁豆具有健脾化湿的功效，适用于脾虚湿盛引起的腹泻、腹胀等症状。中医认为扁豆能健脾和胃、消暑化湿，是夏季补脾益气的理想食材。糯米 糯米具有温补脾胃的功效，对于脾胃虚寒引起的腹泻、食欲不振等症状有很好的改善作用。同时，糯米还具有收敛固涩的作用，对于腹泻、多汗等症状也有一定疗效。以上食物均...
王氏清暑益气汤是一剂专为夏季暑热病而设计的传统中药方剂。其主要成分包括西洋参（5克）、石斛（15克）、麦冬（9克）、黄连（3克）、竹叶（6克）、荷梗（15克）、知母（6克）、甘草（3克）、粳米（15克）以及西瓜翠衣（30克）。现代剂量可能有所不同，括号内的数值为常见用量。该方剂的服用...
2. 桂圆：桂圆是一种温补的食物，含有丰富的营养成分，如葡萄糖、维生素等。夏季食用桂圆可以温补心脾，对于改善心悸、失眠等症状有一定帮助。3. 大枣：大枣具有补中益气、养血安神的功效。夏季适量食用大枣，不仅可以补充身体营养，还能增强免疫力，起到温补的作用。4. 枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目...
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