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在被晒黑或用作防晒时，可以吃以下水果：1、润泽美肤──草莓、奇妙果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果。2、净化美肤──樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝。3、促进代谢──葡萄、奇妙果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨。4、净化平衡体质──樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓。蔬菜外用美白的方法：1...
夏季的阳光炽热，许多女性朋友采取各种防晒措施以抵御烈日。然而，除了外在防护，饮食也能助力防晒。水果不仅美味，更蕴含丰富的养生奥秘，其中防晒效果尤为显著。接下来，让我们一起探索八种夏季必备的防晒水果。草莓，作为一种浆果，富含多酚物质，能有效抑制黑色素生成的关键酶——酪氨酸酶。此外，它还能...
2、柠檬 柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层。对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。3、猕猴桃 猕猴桃又称奇异果，一颗猕猴桃能够提供一个人一日所需维生素C的两倍，所以MM们一天吃一颗猕猴桃已经能获取足够的维生素C，防晒又美白。同时...
1、西红柿。富含抗氧化剂“番茄红素”，其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍，维生素E的100倍，能有效保护细胞DNA免受自由基损害，促使细胞的生长和再生，维护皮肤健康。英国曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究发现，坚持吃煮熟的西红柿，可使人体皮肤防晒能力提高33%。2、苹果。苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”...
吃番茄、西瓜、柠檬、橙子、猕猴桃等水果都有防晒作用。番茄：每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄红素只有在加热状态下才会释放，所以番茄熟吃比生吃效果要好很多。西瓜：含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质。而西瓜汁中含有多种有益健康和美容的...
桃子：桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康红润。番石榴、草莓、圣女果、柑橘类都可能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。
1、保护皮肤和肝脏 圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首，维生素PP的作用是保护皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用。2、防晒 圣女果中含有番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。3、防癌、抗癌 圣女果制品中的番茄红素不但可防癌...
低卡路里：苹果的卡路里极低，是减肥水果的首选。高营养价值：俗话说“一天一苹果医生远离我”，苹果的营养价值极高，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于提升饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。圣女果（小西红柿）：富含维生素：圣女果富含丰富的维生素，特别是维生素C，有助于增强免疫力。防晒...
别的，番茄红素可掩护人体不受香烟与汽车废气中致癌毒素的陵犯，并可提高人体的防晒成果。圣女果所含的苹果酸与柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化，对肾炎患者有利尿作用。圣女果中含有非常多的果胶因素，果胶因素能增长皮肤的弹性，以是把它当成零食吃还能美容。圣女果的营养价值：1、圣女果味甘...
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