蛮腰是汉语词语，拼音为mán yāo，原指唐代善舞女子的细腰，现多喻指年轻女子纤细灵活的腰肢。现代语境中，“蛮腰”常与塑身方法关联，如通过控制饮食、腹部运动及按摩等方式塑造腰线，代表性训练包括仰卧起坐、体下屈及“45天腹部速效平坦法”等分层锻炼流程。该词最早见于唐代孟棨《本事诗·事感》，记载白居易以小蛮腰形容侍女舞姿。明代《青衫记》《金瓶梅词话》等文学作品沿用此意象，使其逐渐固化为形容女性腰肢的固...
新手任务
