憋气，汉语词语，既指因委屈或烦恼无法发泄而产生的心情不舒畅，也指有意识地抑制呼吸的生理行为，表现为吸气后紧闭声门作尽力呼气动作。该行为可增加肺活量，但可能导致头晕、血压波动甚至溺亡等风险。憋气常用于举重、拔河等瞬时发力运动，训练时需通过深呼吸逐步延长闭气时间，避免脑缺氧。该技术也被应用于防溺水安全教育，通过"脸盆憋气体验"模拟溺水窒息感，提升学生安全意识。医疗领域则用于"4-7-8"呼吸法辅助睡眠...
憋气，汉语词语，既指因委屈或烦恼无法发泄而产生的心情不舒畅，也指有意识地抑制呼吸的生理行为，表现为吸气后紧闭声门作尽力呼气动作。该行为可增加肺活量，但可能导致头晕、血压波动甚至溺亡等风险。憋气常用于举重、拔河等瞬时发力运动，训练时需通过深呼吸逐步延长闭气时间，避免脑缺氧。该技术也被应用于防溺水安全教育，通过"脸盆憋气体验"模拟溺水窒息感，提升学生安全意识。医疗领域则用于"4-7-8"呼吸法辅助睡眠...
