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每天要吃西红柿，还有猕猴桃以及火龙果还有玉米及茼蒿还有柑橘以及油麦菜还有芹菜。芥末
一，每天坚持吃核桃身体会有什么变化？1，补充大脑。核桃中的卵磷脂，锌，锰，铬等，对脑神经有保健作用，适合青少年，老年人食用，还能起到预防中风和老年痴呆的作用。2，强身健体。中医认为，核桃性温补，具有补肾，补血，润肺，养胃等作用，常吃可以让人精力充沛，保持活力，强身健体。3，美容养颜。...
长期吃薏米的副作用：1、因为薏米性味甘淡微寒，长期食用会让虚寒体质的人身体又愈加冷虚，导致体质偏弱，经期月经不调等问题出现。2、薏米所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化。肠胃虚弱的人可以用薏米与其他食材一起熬煮食用，但切忌不要单独用薏米泡水喝。3、薏米虽然有降低血脂及血糖的...
3、五谷杂粮可以防癌：豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和B族维生素等，具有良好的抗癌作用，常吃可预防肿瘤病变；维生素A有助于人体内细胞分裂，预防癌细胞形成，并可帮助免疫系统反应，制造抗生素。4、谷杂粮能让人更聪明、更健康、更苗条：五谷杂粮中的蛋白质，可增强大脑皮层兴奋和抑制的功能，提高脑部代谢...
长期吃快餐对健康有影响吗？有的，长期吃快餐对健康是不好的。长期吃快餐，会引起胃损伤、营养不良、高血压高血糖等不良后果。胃部损伤：吃快餐往往吃得过快。食物不能被有效的咀嚼，导致唾液等消化液无法与食物充分混合，从而影响初步的消化效果。没有经过初步消化的大块食物快入胃里，胃也来不及分泌...
1、导致人体内优质蛋白质缺乏 在组成天然蛋白质的20种氨基酸中，有8种氨基酸是人体无法自行合成，而必须从食物中获得的，叫做必需氨基酸，是维持生命代谢和进行生长发育必不可少的成分。2、发生高血糖的概率更高 因为无法从肉类中摄取蛋白质、脂肪来源的能量，素食者只能从米饭、面食等食物中补充，这样往往...
油炸食物脂肪含量多,不易消化,常吃油炸食物会引起消化不良,以及饱食后出现胸口饱胀、甚至恶心、呕吐,腹泻,食欲不振等。常吃油炸食品的人,由于缺乏维生素和水分,容易上火、便秘。你是否也有这些症状呢?不信,停止一段时间不吃试试! 6、让人越来越笨 油条是很多人爱吃的早餐。但为了追求口感,不少油炸食品和膨化食...
常吃挂面有危害，但也没有那么多危害。1、经常食用此类挂面，日积月累，“挂面能让您患上高血压”是极有可能的。挂面生产企业通常情况下会在挂面中加入一定量的氯化钠(即食盐)与碳酸钠(食用碱)来提高挂面 的筋度和延展性，氯化钠的加入可以增加挂面的表面颜色的白亮程度，还有利于煮熟时间缩短等效果...
二、女性常吃鱼如果量较大,可能会带来以下一些坏处: 1、鱼是海鲜,容易引发过敏。 2、鱼中含有抑制血小板凝聚的物质,容易使出血症状加重。 3、吃鱼多,容易产生较多的尿酸,使痛风加重。 女人天天吃鱼的好处和坏处2 女性吃鱼的5大好处 1、降低乳腺癌发生率 有研究指出,鱼类里含有必须胺基酸以及Omega-3脂肪酸...
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