早上是汉语词汇，拼音为zǎo shang，别名包括早晨、晨、朝，指日出至日出后四小时的时刻（一般指辰时），现代时间段为04:00至08:00。早上为一天之始，被视为充满朝气的时刻，中国古语有‘一日之计在于晨’之说，此时人们进食早餐。中医认为早起有助提升人体阳气，推荐起床时间为5~7点。早餐在8点前吃完有助于降低心血管疾病风险。中国古代将一天分为十二时辰，早上对应辰时，在《朱子语类》《儒林外史》等文...
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