午餐（拼音：wǔ cān，英译：Lunch），指中午时段食用的正餐，在中国大陆通常指11点至13点间的餐食。该词源自民间“中餐吃饱”的饮食观念，强调其承上启下的关键作用，需补充全天30%~40%的能量需求。健康午餐以五谷为主食，搭配蔬菜水果及肉蛋鱼类，遵循低油盐糖原则。成人午餐建议摄入150-200克主食、240-360克副食，包含50-100克肉禽蛋及200-250克蔬菜。西班牙等国家午餐时段为...
午餐（拼音：wǔ cān，英译：Lunch），指中午时段食用的正餐，在中国大陆通常指11点至13点间的餐食。该词源自民间“中餐吃饱”的饮食观念，强调其承上启下的关键作用，需补充全天30%~40%的能量需求。健康午餐以五谷为主食，搭配蔬菜水果及肉蛋鱼类，遵循低油盐糖原则。成人午餐建议摄入150-200克主食、240-360克副食，包含50-100克肉禽蛋及200-250克蔬菜。西班牙等国家午餐时段为...
