在Git中，你可以通过在git的状态文件中设置状态来回到没有commit 或没有add 的状态。以下是一些步骤：

1. 打开你的git状态文件。通常，这会在~/.git的状态文件中，或者在你当前目录下。

2. 在状态文件中添加以下行，其中status是你想要的任何状态名称。例如，如果你想回到没有commit 的状态，你可以添加以下行：

status clean

1. 保存你的状态文件。

2. 你需要在git add .命令中选择你想要添加的所有文件，以便Git可以检查它们。如果你不想添加任何文件，你可以添加以下行：

git add .

1. 最后，你可以使用git commit -m "Your commit message"命令来提交你的更改。如果你想要改变文件状态，你可以使用git commit -m "Your commit message" --amend命令。如果要恢复到未提交的状态，你可以使用git reset --hard HEAD~1命令。

请注意，你需要确保你在更改后使用git push命令将你的更改推送到远程仓库。