在HTTP请求中，POST请求通常用来提交数据。要传递表单数据到POST请求，你需要在请求头中包含一个"Content-Type"字段，指定数据的格式，然后在请求体中包含你需要提交的数据。

例如，如果你有一个名为"form_data"的表单字段，你可以在POST请求中这样发送数据：

```http POST /submit-form HTTP/1.1 Host: example.com Content-Type: application/x-www-form-urlencoded

name=John&age=30 ```

在这个例子中，"name"和"age"都是表单字段，"John"和"30"是它们的数据值。表单字段的数据值在请求体中以键值对的形式出现，键是表单字段的名称，值是其数据值。

注意，不是所有的HTTP方法都支持POST请求。如果你正在使用HTTP 1.1，只有GET和POST方法才支持POST请求。如果你正在使用HTTP 1.0，所有HTTP方法都支持POST请求。