银耳又称雪耳，是名副其实的最佳滋补品，是古代最受欢迎的长寿食物，今天小编用它做道银耳紫薯羹，搭配红薯、紫薯，做出来味道香甜软糯，吃起来很棒。 大寒节气女性吃它可以养阴，正是滋补的美容品哦。 　　1.准备的材料：紫薯、红薯、银耳、糖　　2.取一个空碗，银耳放到碗中，放适量的清水，浸泡2小时左右　　3.汤锅一个，放半锅的清水，把浸泡好的银耳放入，大火煮　　4.把紫薯和红薯去皮，两头的部分也可以去除女性养阴清肺银耳紫薯羹　　5.红薯和紫薯切丁　　6.银耳汤大火煮开后，放入红薯丁　　7.接着放入紫薯丁，转小火煮1个半小时左右　　8.等汤汁变得黏稠了，放入冰糖，融化后，关火，焖一会时间，打开盖子，放凉就可以吃了女性养阴清肺银耳紫薯羹　　银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。 　　具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。 女性养阴清肺银耳紫薯羹　　能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。 　　长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 　　减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。 　　银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。 　　谁应该阅读《女性养阴清肺银耳紫薯羹》？答案是：几乎所有人都应该阅读。 《女性养阴清肺银耳紫薯羹》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《女性养阴清肺银耳紫薯羹》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。 饮食养生养生食谱健康食谱

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