经期时浑身不适，不想动，在饮食就需要多加注意营养与保暖，今天这款经期美食-----板栗辣子鸡腿，板栗补血养身，辣椒暖身，两者搭配是绝配，营养丰富，味道很香，平时不防多吃些，有益无害。 　　板栗要提前煮熟，缩短料理时间。 　　栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。 经期补血养身板栗辣子鸡腿　　栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。 　　栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。 　　栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。 　　谁应该阅读《经期补血养身板栗辣子鸡腿 》？答案是：几乎所有人都应该阅读。 《经期补血养身板栗辣子鸡腿 》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《经期补血养身板栗辣子鸡腿》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。 养生食谱饮食养生健康食谱

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