女性在怀孕期间，对饮食的要求是非常高的。 因为不仅要改善自己的身体情况，还要给体内的胎儿补充大量的营养。 所以在饮食结构方面是应该改变的，喝汤能够提高孕妇自身的免疫力，而且经常喝汤也能够补充营养。 只是孕妇喝的汤应该加入一些特别的食材，怀孕了煲汤放什么材料呢怀孕炖鸡汤放什么材料炖鸡汤的时候可以放点红萝卜香菇，就可以了，中医认为胡萝卜性温 味甘，性平。 胡萝卜具有健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳的功效。 香菇含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。 其它就不要乱放调料了，调料放多了会破坏鸡汤的营养成分。 怀孕期间一定要加强营养，多吃蔬菜水果牛奶，注意休息，不能熬夜，定期做产检，了解羊水胎盘胎心音情况。 孕妇版胡萝卜香菇炖鸡的做法主料：鸡、香菇、胡萝卜、青椒。 调料：生抽、老抽、料酒、盐、蒜、姜。 1、备好食材，鸡子洗净切成小块。 2、香菇用温水泡软后冲洗干净捞出，胡萝卜、青椒切块，姜切片，蒜剥去外皮，一切做好备用。 3、锅中烧油，放入蒜姜出味。 4、倒入鸡块，大火翻炒。 5、炒至鸡肉变色调入生抽、捞出、料酒炒至上色。 6、倒入清水，放入香菇和胡萝卜，大火烧开，转小火煲煮40分钟左右，加入青椒，调入盐少量盐即可。 孕期一定要让孕妈吃好，这个阶段的饮食不宜太油腻但是也不能太清淡，而鸡汤是很适合这个时期食用的。 作为准爸爸来说，要隔三差五的经常给孕妈来炖这个孕妇鸡汤哦。 因为不当是准妈妈要喝，肚子里的小宝宝也需要喝呢。 养生食谱健康食谱饮食养生

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