饮食养生：林芝的功效有什么？怎么吃林芝更好？

林芝的功效林芝，又名灵芝。

日常生活中，我们都知道林芝非常滋补，但对林芝并没有那么的了解，很少有人知道林芝的正确功效是什么，只知道一味的进补，这样很容易使林芝丧失原本的功效，吃下去没有任何作用。

那么，林芝怎么吃才好呢？下面，小编依次介绍一、林芝的功效灵芝，中药材名。

夏、秋季多生于林内阔叶树的木桩旁，或木头、立木、倒木上，有时也生于针叶树上，有栽培。

主要产于安徽、江西、云南、福建、广东、广西、海南。

功能主治为：滋补强壮。

用于健脑、消炎、利尿、益肾。

二、干林芝的食用方法1、做汤平时用干灵芝做汤和效果特别好，在做汤时需要准备该灵芝30克，羊肚菌一百克，白糖20克，清水适量。

把准备好的干灵芝提前用清水泡软，再把它切成小块儿，与洗净以后的羊肚菌一起放到锅中，加清水煮至成汤，在出锅前加入准备好的白糖调味即可。

2、炖肉用干灵芝炖肉吃，效果也特别好，最有利于人体对灵芝中营养成分的吸收和利用，生活中常见的牛肉，鸽子肉以及羊肉和鸡肉，都可以和干灵芝放在一起炖制，再用它炖肉时，需要提前用清水把它浸泡一下，然后再把它切成小块儿，与其它调味料一起入锅炖制，炖好以后吃肉喝汤就可以。

3、泡酒用干灵芝泡酒喝效果也特别好，能强壮筋骨，通经活络还能祛风除湿，可以用于人类风湿骨痛的预防与治疗，在用灵芝泡酒时，可以把购买的干灵芝剪碎以后，放入倒白酒瓶中，然后把瓶口密封，三天以后里面的白酒就能变成棕红色，这时可以加入适量冰糖调味，然后每天取出灵芝酒20克，直接口服就可以。

4、泡水用干灵芝泡水喝，效果也特别好，但一次使用的干灵芝数量不能过多，最多不能超过五克，把干灵芝要剪碎以后，放在茶杯中，然后用沸水冲泡一次，放入的干灵芝可以反复冲泡一天，在最后还要把里面的灵芝碎末一起吃下去，坚持饮用能提高身体抗病能力，也能延缓衰老。

5、灵芝清补汤配料：灵芝15克，红枣23克，党参23克，枸杞子24克，人参须15克，猪排骨300克。

盐适量。

功效：清润提神，健脾开胃。

制法：将灵芝等药材浸入6000mL水中约10分钟(用布袋装好，扎口)，再加入排骨，文火煮3小时。

捞除布袋，再加盐调味，每次250~300mL,吃肉喝汤每天1次。

林芝味苦而香，名贵而又滋补。

人们食用林芝，是为林芝的功效，林芝需要正确食用，才能释放其滋补的功效，否则吃下的林芝没有任何作用。

看完上面的介绍，相信大家对于林芝的功效都有一定的了解了，也知道了林芝的正确食用方式，可以很好的享受林芝的功效了。

更多文章请关注《万象专栏》