午睡，汉语词汇，是人体保护生物节律的一种方法，有助于消除工作紧张、烦躁情绪，提高下午工作效率。午睡可消除困乏、预防冠心病、调节心情，并有助于降低心血管疾病风险、提升注意力和记忆力；建议饭后半小时入睡，时间以20-30分钟为宜，避免趴睡等不良姿势。午睡在中国历史悠久，最早可追溯至先秦时期，《黄帝内经》提出“子午觉”养生理念；魏晋南北朝时期成为士族阶层的生活风尚，唐宋时期逐渐普及至民间。
午睡，汉语词汇，是人体保护生物节律的一种方法，有助于消除工作紧张、烦躁情绪，提高下午工作效率。午睡可消除困乏、预防冠心病、调节心情，并有助于降低心血管疾病风险、提升注意力和记忆力；建议饭后半小时入睡，时间以20-30分钟为宜，避免趴睡等不良姿势。午睡在中国历史悠久，最早可追溯至先秦时期，《黄帝内经》提出“子午觉”养生理念；魏晋南北朝时期成为士族阶层的生活风尚，唐宋时期逐渐普及至民间。
