运动是我们每个人都应该做的事情，经常运动的人身体更好，更加健康，但是运动也有很多需要注意的事情。今天蚂蚁庄园小课堂就是问大家健身过后什么时候吃饭更适宜？一起来看看答案吧。

健身过后什么时候吃饭更适宜？

A、半小时后

B、立即吃

正确答案：半小时后

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在运动之后大家的身体都会出现有许多血液在肌肉中，并且在肠胃中的血液非常的少的情况，这个时候肠胃蠕动缓慢如果立即进食会造成消化不良，所以健身运动30分钟后进食比较好。

但要选择容易消化的好吸收的食物，不要吃油腻过硬过凉的食物。可以喝些运动饮料和蛋白粉一类的运动营养补剂。

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