牛肉里肌氨酸是肌肉力必须元素，长期牛肉，让你的肌肉越来越发达，今天这款野册椒牛肉丝，很辣吃着过瘾，在寒冷的天气这道菜就是福音，带来幸福。 　　1.准备好牛肉、野山椒泡椒、指天椒、姜、芹菜、大蒜子、青蒜、全部洗干净即可。 　　2.牛肉切丝，横着切，小贴士有说明，这里就不多说了。 切好牛肉丝，用适量的盐、白胡椒粉、料酒、腌制10分钟入味即可。 　　3.野山椒切小段，指天椒切段、芹菜切段、姜切丝、大蒜子切颗粒，青蒜切小段，装盘备用。 　　4.锅洗净擦干，放入适量的油，油七成热时，倒入腌制好的牛肉丝，大火翻炒至变色后倒出。 男性肌肉食谱野山椒牛肉丝　　5.锅再下少许油，七成热时，放入姜、蒜、花椒、煸炒至香。 　　6.姜蒜爆香之后，放入野山椒，煸炒十秒，然后放入指天椒一起翻炒，辣椒炒出呛鼻的味道后，再放入青蒜蒜白，再次翻炒均匀。 　　7.野山椒等爆出呛鼻的辣味之后，倒入备在一旁的牛肉丝，继续翻炒均匀。 男性肌肉食谱野山椒牛肉丝　　8.牛肉丝翻炒均匀后，倒入适量的酱油，继续翻炒，让牛肉完全上色，这时如果比较干，倒入微量的泡椒水，继续翻炒均匀。 　　9.酱油完全上色到牛肉丝之后，及时倒入芹菜段、生抽、翻炒均匀，鸡粉调味、勾芡一下，即可出锅。 （芹菜八分熟即可，用了泡椒水就没有必要加盐，调味也可加少许白糖，全程大火，如果忙不过来，可以适当调整火候）　　10.完成？男性肌肉食谱野山椒牛肉丝　　它对增长肌肉、增强力量特别有效。 在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。 其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。 男性肌肉食谱野山椒牛肉丝　　可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。 　　能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。 　　铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。 　　牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义；牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用；含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗。 　　谁应该阅读《男性肌肉食谱野山椒牛肉丝》？答案是：几乎所有人都应该阅读。 《男性肌肉食谱野山椒牛肉丝》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《男性肌肉食谱野山椒牛肉丝》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。 饮食养生健康食谱养生食谱

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