寒潮那几天，吃太多的肉肉补充热量，可是身体脂肪也多了，为了减肥，特色做了祛火核桃大拌菜，苦菊、西红柿、银耳、核桃等食材拌菜，清凉营养，酸甜开胃，淡淡的苦味，味道独特。 　　1.准备食材　　2.核桃去壳后用水略泡后捞出。 　　3.凉油入锅后，中小火慢炒核桃。 　　4.炒至核桃微黄盛出沥油放凉。 清热祛火润燥核桃大拌菜　　5.提前泡发好的银耳去根撕成小朵，入沸水略焯后捞出备用。 　　6.西红柿对切开放在容器中。 　　7.秋葵提前入沸水中略焯，捞出过冰水。 　　8.将秋葵切滚刀块也放入容器中清热祛火润燥核桃大拌菜　　9.放入凉透的核桃。 　　10.加入约一匙的橄榄油，再磨入适量黑胡椒。 　　11.最后淋入用香醋、淡味酱油，糖调成的碗汁。 拌匀后食用即可。 清热祛火润燥核桃大拌菜　　1.核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用核桃，不但不会升高血糖，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能润肠，治疗大便秘结，可使消瘦的人增重。 　　2.核桃中的脂肪酸只要是亚油酸，他是人体的必需脂肪酸，是人体理想的肌肤美容剂。 清热祛火润燥核桃大拌菜　　3.核桃含有丰富的维生素B族和维生素E,可以细胞老化，有健脑，增强记忆力和延缓衰老的作用。 　　谁应该阅读《清热祛火润燥核桃大拌菜》？答案是：几乎所有人都应该阅读。 《清热祛火润燥核桃大拌菜》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《清热祛火润燥核桃大拌菜》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。 健康食谱饮食养生养生食谱

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