春节马上到了，朋友们都准备回家票，对于新婚不久的人来说，是个约会好时期，为这部分朋友推荐一款情人西餐-----蓝带芝士鸡排，热量低，低脂肪，荤素搭配，女性放心食用。 　　1.准备食材　　2.鸡胸肉片成大片　　3.用刀背砸松　　4.加入适量食盐和和胡椒碎静止10分钟春节情人西餐蓝带芝士鸡排　　5.取一份腌好的鸡胸肉，放上一片火腿一片奶酪　　6.鸡肉多余的部分叠合过来，用蛋液涂抹边缘部分粘合　　7.取三个碗，分别放入打散的鸡蛋液、面包糠、面粉　　8.将做好的鸡排分别沾上一层面粉春节情人西餐蓝带芝士鸡排　　9.拖上一层蛋液　　10.最后沾满一层面包糠　　11.所有鸡排依次做好　　12.锅中放油，油温四成热，放入做好的鸡排炸至春节情人西餐蓝带芝士鸡排　　13.炸至金黄熟透捞出控油切块　　14.用西蓝花和甜玉米粒给鸡排做个配菜　　15.西蓝花焯熟捞出，用食盐和橄榄油或麻油稍微拌一下　　16.玉米粒焯熟捞出　　17.切成块的鸡排和配菜码放在盘中，再鸡排上挤上番茄沙司即可春节情人西餐蓝带芝士鸡排　　鸡胸肉用刀背轻轻砸薄砸松，这样制作的鸡片厚度一致，方便炸制的时候同时成熟。 　　鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。 春节情人西餐蓝带芝士鸡排　　现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。 鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。 　　可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。 　　具有抗氧化和一定的解毒作用。 在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。 　　谁应该阅读《春节情人西餐蓝带芝士鸡排》？答案是：几乎所有人都应该阅读。 《春节情人西餐蓝带芝士鸡排》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《春节情人西餐蓝带芝士鸡排》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。 健康食谱饮食养生养生食谱

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